Nytår i billeder

3 dages kur = 4 kg lettere..!!!

image

Tænkte jeg lige ville dele denne kur med jer alle.
Der er mange af jer der har spurgt efter den, men tænkte jeg lige ville prøve om den virkede inden jeg smed den i hovedet på jer..

Men på mig virkede den!!!!

Det er jo som tidligere nævnt mest væske man smider først. Men skal man nu noget vigtigt i weekenden fx. (Som jeg skal – mere om det senere 😉) så er den altså møg effektiv.

Den virker og den er ikke slem at være på.
Den virker lidt spøjs, i og med at man pludselig skal spise hotdogs og vanilie is, men de kloge hoveder siger at det er kemien mellem de forskellige ting man indtager der giver effekten.

Så for effekt så skal man holde sig meget præcist til hvad der står.

But i promise; den er heller ikke hård. Og det er TRE dage…!

Here it comes:

Dag 1:

Morgen:
– sort kaffe, te eller vand (det samme hver dag!)
– 1/2 grapefrugt
– et stk. ristet franskbrød
– 2 tsk. Peanutbutter

Frokost:
– sort kaffe, te eller vand (samme hver dag!)
– 1/2 kop tun
– et stk ristet franskbrød

Aften:
– sort kaffe, te eller vand (samme hver dag!)
– 85 gram kød- ligegyldigt hvilket
(Jeg spiste en pakke Tulip kyllingepålæg med 90 gram)
– 1 kop grønne bønner
– 1 kop rødbeder
– 1 lille æble
– 1 kop vanilie is

Det eneste tidspunkt jeg blev sulten og kunne mærke man var på kur var mellem klokken 16-18 ca. Men der må man lige tage et stort glas vand for mæthedens skyld.
Og til gengæld smager bønner og rødbeder pludselig møg Godt kl.19 😂

Dag 2:
Morgenmad:

– sort kaffe, te eller vand (samme hver dag!)
– 1 hårdkogt æg
– 1/2 banan
– 1 stk. Ristet brød

Frokost:
– sort kaffe, te eller vand (samme hver dag!)
– 5 saltkiks
– 1 kop hytteost

Aftensmad:
– sort kaffe, te eller vand (samme hver dag!)
– 2 hotdogs ( jeg kom en smule ketchup på)
– 1 kop broccoli
– 1/2 kop gulerødder
– 1/2 banan
– 1/2 kop vanilie is

Dag 3:

Morgenmad:
– sort kaffe, te eller vand
– 1 hårdkogt æg
– 1 stk. Ristet brød

Frokost:
– 1 stk cheddar ost
– 5 saltkiks
– et lille æble

Aftensmad:
– 1 kop tun
– 1 kop rødbeder
– 1 kop blomkål
– 1/2 honningmelon
– 1/2 kop vanilie is

Der må som sagt ikke varieres eller ændres i kuren hvis man ønsker effekten.
Der siges at man kan tabe op til fem kilo på de tre dage.
Jeg tabte fire, så der er noget rigtigt i det.

Jeg dyrkede ikke motion de tre dage.
Kuren må ikke holdes længere tid end tre dage ad gangen. Og der skal gå fire dage imellem, inden man hopper på den igen.

Pøj pøj 😘

51 kommentarer

  • Lis Larsen

    Hej, helt sikkert en kur der skal prøves inden ferien.
    Et tip til rødbederne, de kan købes revne, lige til at serverer, smager skønt. Og de grønne bønner må ikke spises rå.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Iben

    Hej, jeg begynder på tirsdag 🙂 Det eneste jeg ikke kan finde svar på er, om grøntsagerne skal være rå eller må tilberedes? Vh Iben

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lene jørgensen

    Hej Silas lyder spændende. Men hvad gør man når man ikke kan fordrage nogen som helst oste

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Storken

    Hej Silas. :stuck_out_twe:
    Lyder fedt med den kur :satisfied:

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • christina

    3 dage på den fedeste juice kur giver samme resultat og smuk hud specielt hvis du bliver så vild med et at du fortsætter med at holde et par juice dage om ugen jeg har nu tapt 17 kg og drikker stadig sjusser og nyder god mad samtidig har jeg aldrig følt mig så klar i hovedet som nu kram c

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Karoline Engelund

    Kære Silas,

    Er igang med kuren nu, tak for tippet!

    Kan/må man drikke lige så meget vand som man vil? Kunne ikke forestille mig at man ikke måtte og man kan jo ende med at blive en smule dehydreret. Specielt hvis man kombinere det med sport 🙂

    😀

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anders

    Hej Silas. Endelig skete det, en slankekur jeg kunne holde

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sanne

    Jeg har et par spørgsmål til din kur.
    Hvor mange gram er en kop?
    Hvor meget vejer det stykke cheddar ost man skal have til frokost på dag 3?
    Knuzer :lion:

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Camilla

    Et stykke cheddarost – hvor meget spiste du?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Britta Jørgensen

    Hej Silas,skal det være rå eller syltede rødbeder?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hvorfor virker kuren… jeg har regnet lidt på dag 1 – og her er vejledende beregninger for ‘vanillekuren’.

    3-dages vanille-is kur – dag 1

    Kur. Antal personer: 1

    INGREDIENSER:
    1 kop (ca. 150 g) Kaffe, 1 kop (3 kj)
    80 g Grapefrugt, rå (144 kj)
    45 g Franskbrød (509 kj)
    10 g Peanutbutter (276 kj)
    1 kop (ca. 150 g) Kaffe, 1 kop (3 kj)
    90 g Tun i vand, konserves (420 kj)
    45 g Franskbrød (509 kj)
    1 kop (ca. 150 g) Kaffe, 1 kop (3 kj)
    85 g Kylling inderfilet (349 kj)
    100 g Grønne bønner, rå (110 kj)
    100 g Rødbede, rå (213 kj)
    100 g (1 = 100 g) Æble, dansk, råt (192 kj)
    150 g Vanilleis (1167 kj)

    ENERGI:
    Energi pr. 100 g: 514 kj (123 kcal)
    Protein: 8 g (28%)
    Kulhydrat: 14 g (46%)
    Fedt: 4 g (27%)

    ENERGI I ALT:
    Energi i alt (758 g): 3898 kj (932 kcal)
    Protein: 62 g (28%)
    Kulhydrat: 102 g (46%)
    Fedt: 27 g (27%)

    Under 4.000 kj om dagen for en voksen mand med et energimaks på – afhængig af daglig aktivitet omkring de 11000-13.000 – giver et underskud på… 7000-9000 om dagen. Gang det med 3 (dag 2 og 3 ligner sansynligvis dag 1 i energiindhold), og så er der en god forklaring på at kuren rykker.

    Fordelingen af protein, kulhydrat og fedt er også meget fin. Antallet af fibre er ikke beregnet, men med bønner, rødbede, brød, grapefrugt og også peanut butter på listen – ser behovet også ud til at være dækket fint ind.

    Pøj pøj.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Silas, næste gang skulle du prøve LiviShape diet shakes kombineret med LiviShape Fiber konjac kapsler, så er du sikret den rette sammensætning af protein, fibre, vitaminer, mineraler, omega-3, omega 6 – alt hvad kroppen har brug for og stadig meget få kalorier pr dag 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Stine

    Hej Silas.. He He lyder spændende

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lonnie

    Hej. 🙂
    Jeg kan ikke fordrage hytteost, men kuren må prøves, så 1 kop SKAL ned.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lonnie

    Hej. 🙂
    Jeg kan ikke fordrage hytteost, men kuren må prøves, så 1 kop SKAL ned.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lonnie

    Hej. 🙂
    Jeg kan ikke fordrage hytteost, men kuren må prøves, så 1 kop SKAL ned.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Diana

    Hej Silas
    Jeg kender ikke kuren, så jeg vil bare lige spørge dig eller andre, skal du være friske rødbeder, blomkål eller grønsager ?? Eller kan man bruge dem på frost ???
    Er sodavand fuldstændig udelukket ??
    De bedste hilsner
    Diana

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Trine

    Skal grøntsagerne spises rå, eller må de tilberedes?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Gitte

    Det lyder specielt – og spændende!
    Nogen der har prøvet den udover Silas?
    Og hvor stor en kop har I brugt?
    Og er grøntsagerne rå eller tilberedte? Rødbeder? Er det syltet eller i ovnen eller?
    På forhånd tak.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Emilie M

    Det lyder som en god kur, jeg straks vil afprøve. Jeg er dog bange for at man tager det hele på igen, den dag man stopper? Ved du evt. noget om det?
    – om ikke andet har du en dejlig blog, jeg nysgerrig følger med i.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Astrid

    Hvor meget/stor er en kop?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Britt

    En kop er 1,1 dl

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Christina

    Hejsa. Jeg vil enormt gerne prøve det af, men har lige et par spørgsmål:
    1: hvordan skal grøntsagerne tilbeders? Skal de overhovedet tilberedes?
    2: Er det syltede eller friske rødbeder?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Arife

    Når der står hotdogs, er det så bare 2 pølser eller er det hotdog brød og pølse i? 🙂

    Og hvad må man komme i dem ?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tove

    Hvad gør man, når man ikke tåler bananer… undlader man så bare den eller kan man erstatte med noget andet+

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Randi Damborg

    Din kur lyder spændende og kunne godt bruge en sådan lynkur så maven kan klemmes i ynglings bukserne

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • MK3400

    Må der drikkes vand udover de beskrevet mængder til morgen, frokost og aften?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • […] Se hele indlægget her. […]

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lene

    Skal grøntsagerne være rå, eller må de koges ?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • jannie

    Må kan komme lidt sennep på hotdog gen silas. Den her kur skal prøves

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Trine Kærgaard

    Det lyder godt nok lige til at klare

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Camilla

    Silas, du er et dejligt menneske! (Jeg kan virkelig godt li dig ☺), men at opfordre til en eller anden mega usund tab-dig-meget-på-kort-tid kur, er skod. Øv. Sundhed fremfor instant vægttab. Kærlighed til dig alligevel, Silas ☺

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Amanda Müller

    Til dem der spørger til størrelsen på “en kop”, kan det måske være i tilfælde af at kuren stammer fra udlandet, hvor “en kop” er en måleenhed I så fald vil man kunne finde en eksakt oversættelse af mængden, hvis man vil gå helt præcis op i mængderne God kur til dem der kaster sig ud i det

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Trine

    Ristet brød? Er det ristet franskbrød/toastbrød alle gangene? 🙂
    Tror den kur må prøves.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • anja

    Tak kære Silas ..jeg har også prøvet kuren for mange år siden ..knus fra Anja

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Line

    Ha ha hvor sjovt at den diæt faktisk stadig lever. Kan huske den tilbage fra min lærer tid. Vores sekretær gik meget op i den. Mest fordi at der jo ikke nogen der sir hvor stor den kop skal være. Så jeg vælger den største jeg har. Og is hver aften? Igen jegvælger den største kop jeghar.
    Det her er tilbage i 2003. hun var dejlig og savner hende max. Dengang prøvede jeg den uden held. Prøver sku igen

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Stine

    Jeg kan ikke få bønner ned What to do ???

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Vibeke

      Har du prøvet at ligge dem i et lag på en bradepande i øvnen. Lidt oliven olie over og groft salt. 30-40 min i ovnen ved 200 grader..
      Det smager som pommes Jeg kan ikk fordrage bønner normalt men det her er guf

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tina

    Super… Så tror jeg faktisk du tændte min mand, dog er han i tvivl om HVOR STOR KOPPEN MED IS MÅ VÆRE Ej fedt TAK må prøves….

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jannie

    Kunne man bare sluge en rødbede Kan simpelthen ik få dem ned… Ellers lyder kuren fantastisk

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Camilla

      Hvis du laver dem i ovnen med forskellige krydderier. Og bare griller dem til de er helt tørre. Er de ikke så slemme

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pia ØLauridsen

    TAK
    Det skal helt sikker prøves.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Kristina

    Tak fordidu deler dine erfaringer med os. Den ser meget overskuelig ud mon man kan erstatte tun med kylling nu man ik er til fisk?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Emmelie

    Hvor stor er koppen du bruger i din portionsanretninger?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tina la Cour

    Århhh ja mand!! Vildt !! Og endnu mere vildt at du er så sød at dele kuren og dine oplevelser med os. Tak for dig:-)

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Nytår i billeder